Al tratar la cifras tensionales altas puede ayudar reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebro vascular, infartos , insuficiencia cardíaca o insuficiencia renal evitando a futuro mayor comorbilidades riesgo para su salud, te traemos recomendaciones para evitar estas complicaciones a futuro.
Medidas fáciles pero importantes:
• Alcanzar y mantener un peso saludable.
• Coma una dieta saludable para el corazón que sea rica en vegetales, frutas y granos integrales e incluye lácteos bajos en grasa productos, aves, pescado, legumbres (frijoles y guisantes), aceites vegetales y nueces no tropicales; y limita la ingesta de sodio, dulces, bebidas azucaradas y carnes rojas Elija alimentos ricos en potasio.
• Sea más activo físicamente.
• No fume y evite el humo de segunda mano.
• Limite el alcohol a no más de una bebida por día por mujeres o dos tragos al día para hombres.
• Tome los medicamentos como le indica su médico.
• Sepa cuál debe ser su presión arterial y trabaje para mantenerlo a ese nivel.
Para mas información en castillosalud
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